ノート

ジャーナリングは、頭の中で思っていることをノートや紙に書き出して自分の考えをはっきりさせたり、やりたいことを発見したりする方法のひとつです。「書く瞑想」とも言われたりします。「ジャーナリング」の方法や効果などについて紹介します。