ジャーナリング

ジャーナリングは、頭の中で思っていることを書き出して自分の考えを明確にしたり、やりたいことを発見したりする方法のひとつです。「書く瞑想」とも言われたりします。「ジャーナリング」の方法や効果などについて紹介します。